Yoga pour coureurs… petits et grands (GRATUIT)

Cette séance de yoga fonctionnel invite les coureurs de tous âges à préparer leur corps et leur esprit dans un moment simple, ludique et profondément utile avant ou après la course. Pendant trente minutes, on explore des mouvements qui libèrent les hanches, les fessiers, les quadriceps et les chevilles, afin d’alléger les tensions typiques de la course et de soutenir une foulée plus fluide et plus stable.

Le travail se fait en douceur, mais avec intention : activer le tronc, améliorer l’alignement, renforcer les appuis et redonner au corps une sensation de coordination naturelle. La respiration occupe aussi une place importante pour calmer l’excitation, réguler le stress et cultiver une attention qui aide autant à la performance qu’au plaisir de courir.

C’est une pratique accessible, vivante et inclusive, pensée pour accompagner les petits et les grands dans l’énergie unique du Marathon Gaspésia.

Un moment pour bouger autrement, retrouver de l’espace dans le corps et se connecter à ce qui rend la course si joyeuse.